玄米生活スタート

さっきまで洋室のカーテンを開けてたらこんなに明るかったのに・・・・

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急に薄暗くなりバケツをひっくり返したような豪雨になってる@@@@
梅雨時期はわがやは山の麓ってこともありコロコロと天気が変わるのね。
空気の入れ替えに全室の窓を全開したならば、急な雨に窓を閉めて・・・
また上がったら窓を開けるの繰り返し・・・・
慌ただしく一階と二階を往復する毎日ですわぁ。ええ運動になるよね( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

先日、検査のために一泊で入院した時に栄養士から食事指導を受けて
ちょいとショッキングな事実が判明!

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普段の食生活でも炭水化物が多いよなぁ・・・っては思ってた。
関西特有の「炭水化物+炭水化物」の組み合わせは大好きやし当たり前の感覚もあって・・・
麺類も好きやからアカンよなぁって・・・

しかしもっとショッキングやったのがお野菜の括りで使っていたものが実は炭水化物やったと
教えられ・・・凸凹。  大好きなイモ類も炭水化物。
さらにイモ類にはこれまたビックリな南瓜・蓮根・ごぼうが含まれてるしぃーーー。
お弁当や毎食のおかずに登場するほど使ってたからショボ――(´-ω-`)――ン
さらに大豆以外のコーンやミックスベジタブルやグリーンピースも炭水化物やってん@@@

この事実を踏まえ、炭水化物の摂取を控えるようにせねば!!
栄養士の指導では毎食のごはんを150gで推奨。
この日からご飯を計量するように癖付けしようとキッチンスケールを購入。
タニタのスケールでは100g推奨になってる。
この際、タニタオススメの100gで実施。
あるじもそんな私にお付き合いしてくれてお弁当は180gで晩御飯は150gで実施。
同じするならば・・・ってことで白米が丁度無くなったから玄米に切り替えて玄米生活スタート。

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娘たちのごはんにも玄米を使ってるよん♪
この日はあるじの代わりに私が娘たちのごはんを久々に作ったわ。
人参は擦り下ろしで!!とあるじから注文されたから忠実に、、、、。

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それやのに、、、、この方ったら食い付きが悪い(>ω<。)
あるじが作ったのんと何が違いますのん?

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ゆる〜くお世話になることにしましたので 良ければ・・・・  

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by puru_chan | 2012-07-06 17:37 | あるじの娘ごはん


愛機のX3で昭和のおうちで過ごす日々を記録。


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